“This is the 90 second rule from the book “My Stroke of Insight” (Dr. Jill Bolte Taylor): When a person has a reaction to something in their environment, there’s a 90 second chemical process that happens in the body; after that, any remaining emotional response is just the person choosing to stay in that emotional loop. That is, something happens in the external world and chemicals are flushed through your body which puts it on full alert. For those chemicals to totally flush out of the body it takes less than 90 seconds. This means that for 90 seconds you can watch the process happening, you can feel it happening, and then you can watch it go away. After that, if you continue to feel fear, anger, and so on, you need to look at the thoughts that you’re thinking that are re-stimulating the circuitry that is resulting in you having this physiological response over and over again.”
“Four basic principles: Learn from Everyone, Follow No One, Watch for Patterns, Work like Hell.”
“Мне по жизни достался крайне медленный, туповатый, по всей видимости бракованный, ленивый, малопроизводительный и дырявый мозг. Я могу прочитать книгу толщиной в 600 страниц и запомнить из нее только одно предложение, да и то только потому, что оно мнемонически к чему-нибудь прицепится. Сначала меня это напрягало, а потом я совершенно успокоился - все равно я смогу прожить только свою жизнь, а на жизнь других людей мне, по большому счету, насрать (в том смысле, что их жизни я прожить все равно не смогу).
У меня не бывает творческих кризисов и меня всегда прет, потому что мне всегда все интересно. Мне интересно устройство, описание, история, внешний вид почти всего. При этом, я ничего не понимаю (и не собираюсь начинать) в химии, физике, математике и танцах. Мне интересно все, что попадает в область моего увлечения - например, объекты материальной культуры в городах, способы передачи информации и интерфейсы (отсюда светофоры, столбы и пр.). Мне глубоко насрать на балет, оперу и модные тусовки - поэтому в моей памяти я сведу к минимуму количество занимаемых этой поебенью килобайт.
”
“I’m scared that I’m going to end up alone. I’m scared that I’m always going to be somebody’s friend, or sister, or confidant, never quite somebody’s everything.”
“Modern art is what happens when painters stop looking at girls and persuade themselves that they have a better idea.”
shakko_kitsune: история жизни в картинках
Если вы думаете, что вы — взрослый сложившийся человек, ничего с собой сделать больше не можете, достигли предела своих возможностей, и все навыки, какие могли - получили и “даже нечего больше пытаться”, посмотрите на эти картины — составленную мною историю жизни одного человека, который жил в 16 веке, и сумел, хотя трудно сразу в это поверить, глядя на его подмалёвки, стать одним из трех-четырех самых известных художников за всю историю мировой живописи вообще, хотя лет до тридцати с лишним этого ничего не предвещало.
“Colvin argues that what we often point to as talent, say, for playing a musical instrument or any specific skill really doesn’t exist. When high performers are examined there is little consistent evidence that being a prodigy is a strong predictor of later success. Even Mozart and Tiger Woods, were less about a Divine Spark and more about who their father’s were, the focused training they received, and the immense amount of deliberate practice they put in. The author shows us how Jerry Rice worked six days per week during the off season to develop his abilities. Rice identified areas that mattered to his success and developed them systematically. He worked on developing his cardiovascular strength in the mornings, weight training in the afternoons, and those who joined him to see what is was like ended up feeling sick. These people tried to jump into a practice regimen that Rice had built up over years. No wonder they couldn’t keep up! Deliberate practice requires building up abilities through repetition after repetition after repetition regardless of how you feel about doing it at any given time.”
“Мелочное пересчитывание минут, раскладывание порывов души по полочкам — безусловно занятия, убивающие всякое вдохновение. Осознать настоящую цену времени, а потом спокойно решить, сколько своих ресурсов отдать творческим поискам, реализации проектов или отдыху от них — наоборот.”
О пользе и вреде дисциплины
…Я – человек недисциплинированный. Я очень много чем в своей жизни занимался и до определенного времени ни в чем не достигал выдающихся успехов. Не хватало дисциплинированности. Знаете, практически в любом виде деятельности есть “базовые навыки”. Что-то очень простое, типа перемещения или дыхания в боевых искусствах. На этих навыках все держится. И шлифовать эти навыки можно бесконечно. И ничто не дает такого мощного прогресса в развитии, как улучшение базовых навыков.
Есть только одна проблема. Шлифовать эти навыки бесконечно – бесконечно скучно. И именно поэтому, как недисциплинированный человек, я совершенно точно знаю: если я нахожу базовые навыки, которые мне не скучно шлифовать – я на самом деле нашел что-то своё.…
Дисциплинированным людям сложнее. Они могут всю жизнь заниматься какой-то ерундой только потому что партия когда-то сказала “надо”. А на старости лет обнаружить, что им это никогда не нравилось. Для недисциплинированных людей такой фокус не проходит. Если они что-то фанатично делают – это значит, что они нашли свой “ежик” (в коллинзовском смысле), свою стратегию.
Женская сексуальная психология
Я никогда не думал, что женская сексуальная психология проста. Но я изменил свое мнение по поводу масштабов ее сложности и вследствие этого изменил границы и устройство всей моей исследовательской программы. Было время, когда я сконцентрировался на исследовании двух первичных сексуальных стратегий: долгосрочной и краткосрочной. Эмпирическая работа, однако, выявила более глубокий и богатый репертуар: серийное спаривание, друзья с бонусами, секс на одну ночь, короткие романы, длительные романы, полиамурность, полиандрия, прикарманивание сексуальных партнеров, выталкивание партнеров, замена партнеров и различные комбинации всего этого в течение жизни. Женщины воплощают свои сексуальные стратегии через потрясающий набор тактических приемов. Ученые задокументировали по крайней мере 34 отличительных приема для содействия краткосрочным сексуальным встречам и более чем в два раза больше приемов для привлечения долгосрочного романтического партнера.
Исследования обнаружили 28 приемов, которые женщины используют для принижения сексуальных конкурентов, начиная от замечаний о том, что у соперницы тяжелые бедра до распускания слухов о том, что у нее заболевание, передающееся половым путем. Женские сексуальные стратегии включают как минимум 19 приемов удержания мужчин, от бдительности до насилия и 29 приемов для избавления себя от нежелательных партнеров, включая секс как способ сказать «до свидания». Некоторые женщины используют сексуальную неверность в качестве способа получения выгод от двух и более мужчин. Другие используют ее в качестве способа выйти из одних отношений и войти в другие. Если женщина хочет мужчину, который уже находится в отношениях, она может использовать минимум 19 приемов для присвоения, сманивания партнера, начиная от установления дружеских отношений с обеими членами пары чтобы разоружить ничего не подозревающую соперницу, до рассаживания семян сомнений в верности соперницы или уровне ее желательности.
Овуляция и оргазм дают научные инсайты о женской сексуальности, которые невозможно было вообразить 5 лет назад. Скрытые ритмы цикла овуляции, например, имеют сильное влияние на женское сексуальное влечение. Женщины, которые замужем за мужчинами с низкой партнерской ценностью имеют повышенное количество фантазий о других мужчинах, но в основном во время фертильной фазы их цикла. Они сексуально притягиваются к мужчинам с мужественными чертами лица, но особенно в пять дней, предшествующих овуляции. Обоняние женщин резко активизируется в период около овуляции. Сексуальные запахи, долгое время считавшиеся несущественными в человеческой сексуальности, на самом деле передают информацию о качестве мужских или женских ген. Женский оргазм, который ранее считался многими учеными нефункциональным, может иметь несколько конкретных адаптивных преимуществ. И они даже не включают в себя те потенциальные преимущества, которые получают женщины, симулирующие оргазм. Некоторые женщины вводят мужчину в заблуждение относительно своего сексуального удовлетворения, чтобы заставить его уйти, некоторые — чтобы убедить его в отцовстве «его» ребенка.
Женская сексуальная психология затрагивает все грани человеческой деятельности, от кооперативных альянсов до стратегий переговоров об иерархиях. Некоторые используют секс чтобы продвинуться. Сексуальные мотивы наполняют убийства. Неудачи в сексуальных союзах иногда провоцируют формирование суицидальных идей. Я думал, что сложность женской сексуальной психологии наконец-то начинает фиксироваться в исследованиях, когда одно из них открыло 237 причин, по которым женщины занимаются сексом от «чтобы избавиться от головной боли» до «чтобы стать ближе к Богу», от «чтобы приобрести эмоциональную связь с моим партнером» до «чтобы разрушить отношения соперницы». Однако спустя месяц после этого исследования авторы открыли еще 44 причины, от «потому что жизни коротка и я могу умереть в любой момент» до «чтобы заставить моего бойфренда заткнуться», что довело количество сексуальных мотивов до 281 и оно продолжает увеличиваться (конечно, попытка найти точное число это скорее шутка, но ученые работают через квантификацию).
Со всеми этими научными исследованиями, я чувствую, что мы все еще в самом начале пути и я смиряюсь перед тем, как мало мы знаем. Как исследователь, специализирующийся на вопросах женской сексуальности, я существенно ограничен своим мужским мозгом. Вследствие этого, я объединился с блистательными исследователями-женщинами, набрал команду талантливых аспиранток и направил свои исследования на сложности женской сексуальной психологии. Они открыли мне вещи, не заметные ранее моему ограниченному мужскому мозгу. Женская сексуальная психология на несколько порядков сложнее, чем я ранее думал. И возможно, я до сих пор недооцениваю.Дэвид Басс, психолог, Университет Техаса, Остин.
Мозг, который меняет себя сам
В 1997 после банальной операции у 39-летней Шерил, развилась послеоперационная инфекция и ей прописали антибиотик гентамицин. Передозировка гентамицина способна повредить структуры внутреннего уха и привести к потере слуха (которой не случилось), звону в ушах (который случился) и разрушить вестибулярный аппарат (что случилось мама не горюй). В результате, в один далеко не прекрасный момент Шерил обнаружила, что не может стоять. Было постоянное ощущение падения, приходилось прикладывать колоссальные усилия, просто сохранять вертикальное положение. Когда она поворачивала голову, вся комната поворачивалась вместе с ней. Она не могла понять, движется ли это она или стены. Когда она добралась до больницы и врачи сделали анализы, оказалось, что ее вестибулярный аппарат разрушен на 98%. Изменения оказались необратимыми.
Вестибулярный аппарат — это такая штука во внутреннем ухе (презентация, английский, интересно), которая позволяет нам сохранять фокусированный взгляд тогда, когда мы, подпрыгивая, бежим за автобусом. Или когда просто поворачиваем голову. Без него весь мир становится как любительское виде с постоянно трясущейся камерой. Все становится как будто сделанным из желе. В таком состоянии очень сложно не то что двигаться, а просто сохранять равновесие. В темноте Шерил не могла передвигаться вообще. Как только глаза теряли ориентир, она тут же падала. И после падения ощущение падения не проходило. Лежа на полу, она продолжала падать. Работать в таком состоянии нельзя, по страховке или по суду почему-то (?) ничего получить не удалось. Пенсия по инвалидности — $1000 в месяц. Жопа.
В конце концов она попала в университет Wisconsin-Madison, в лабораторию реабилитационной медицины ныне покойного профессора Paul Bach-y-Rita. Там создавался протез вестибулярного аппарата. Акселерометр — прибор, фиксируюший ориентацию себя в пространстве — типа того, что установлен на iPhone — он клался под язык и давал электрические сигналы через язык относительно положения головы. Оказывается, мозг может обучиться принимать такие сигналы от языка.
Держась за стол, Шерил кладет акселерометр под язык и закрывает глаза. Она немного отходит от стола, по-прежнему придерживая на нем два пальца для страховки. Она не падает, несмотря на то, что единственное, что сообщает ей о ее положении, это электрические сигналы , похожие на пузырьки шампанского. Когда она сделала это в первый раз — это было в первый раз за 5 лет, когда ее покинуло чувство постоянного падения. Сейчас ее задача — просто стоять. 20 минут. Раньше для нее это было практически нереально.
Это само по себе чудо, но второе чудо случается дальше, когда 20 минут заканчиваются. Она вынимает прибор и закрывает глаза. Она не падает. Она поднимает одну ногу. Ощущения падения по-прежнему нет. Ее мозг каким-то образом научился использовать имеющиеся в его распоряжении ресурсы для сохранения равновесия. Впрочем, не надолго. Первый раз, после одной минуты тренировки ощущение стабильности продержалось всего 20 секунд. Второй раз, после двух минут — 40 секунд. После 20 минут ожидали, что оно продержится 7. Оно продержалось час. Спустя некоторое время Шерил пользовалась устройством всего несколько раз в день и оставшееся время могла функционировать нормально. Потом она продержалась 4 месяца без перерыва. Сейчас она может поддерживать равновесие без протеза. Ее мозг переобучился.
